Кофе или чай: топ бодрящих напитков на утро

Первое, что приходит на ум, пожалуй, каждому - кофе. И это действительно так. Этот напиток бодрит за счет содержащегося в нем кофеина. Кофеин мешает выработке аденозина - гормону, вызывающему сонливость. И напротив, стимулирует выделению адреналина - гормона, стимулирующего приток глюкозы в кровь, а также дофамина - одного из, так называемых, гормонов счастья.

Кофе хорошо помогает восстановить энергию, но для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы он не подходит. Для всех остальных людей он безопасен в небольших количествах.

Ранее «Вести Ямал» сообщали о том, сколько кружек кофе в сутки можно выпить без вреда для сердца и сосудов.

Помимо кофе также существует масса других бодрящих напитков, менее безопасных для организма:

• Вода — залог хорошего пробуждения. С утра рекомендуют выпивать стакан теплой воды. Можно добавить лимонный сок — это взбодрит еще сильнее.

• Имбирный чай прекрасно тонизирует. Имбирь снимает усталость и поднимает настроение. Кроме того, этот напиток укрепляет иммунитет, помогает похудеть и концентрировать внимание во время умственной работы, что делает его втройне полезным.

• Зеленый чай - прекрасная альтернатива кофе, поскольку в нем также содержится кофеин. Для лучшего эффекта в напиток можно добавить лимон.

• Гранатовый сок тонизирует с пользой для здоровья, не ускоряя сердцебиение в отличии от кофе.

• Смузи из огурца, сельдерея, киви, брокколи, шпината, яблок, или любых других зеленых фруктов и овощей.

• Матча - японский чай, который готовится из чайного листа, перетертого в порошок. Он действует как кофе, но считается более полезным. Зеленый чай матча выводит из организма токсины и помогает похудеть.