Как распознать токсичность: 7 признаков искусного манипулятора

Нечестность — это главный фактор, который разрушает отношения. Именно поэтому в конечном итоге люди расстаются. Причем манипулятор часто использует различные техники скрытно.

Газлайтинг — это психологическое манипулирование человеком, которое заставляет жертву сомневаться в собственных мыслях, восприятии реальности или воспоминаний. Агрессор намеренно и расчетливо устанавливает контроль и власть над ней. Со временем это подрывает самооценку человека. Ему становится сложнее принимать решения и поддерживать здоровые дружеские отношения.

Чтобы избежать негативных последствий, важно знать признаки искусного манипулятора.

1. Удваивает усилия, когда его ловят на лжи

Нечестность сама по себе, какой бы отвратительной она ни была, не обязательно является признаком газлайтинга. Решающий момент наступает после изначальной нечестности, когда вы говорите манипулятору об этом.

Если человек лжет, чтобы оправдать себя, то он особенно токсичен. Манипуляторы имеют очень слабые отношения с правдой. Они склонны говорить по кругу. Таким образом агрессоры пытаются создать убедительную историю оправдания и переключают внимание на жертву, чтобы сохранить над ей контроль. А словами-признаками являются «всегда» и «никогда».

2. Изолирует партнера

Легче пускать пыль в глаза человеку, когда он изолирован от внешних перспектив. Это затрудняет возможность увидеть, что отношения ненормальные или нездоровые.

Одной из самых разрушительных стратегий, сопутствующих изоляции, является то, что отвечать за свою изоляцию заставляют жертву.

3. Создает треугольники отношений

В отношения вовлекается третье лицо. При этом манипулятор настаивает на минимальном или полном отсутствии прямого контакта с ним жертвы. Это делается для того, чтобы контролировать обоих.

Газлайтер создает между ними конфликт, из-за которого все вовлеченные в ситуацию становятся от него зависимыми.

Отличительный признак такой манипуляции – использование другого человека для возбуждения ревности, неуверенности или сомнений.

Читайте также: 8 разрушающих фраз о себе, которые нельзя произносить

4. Играет роль жертвы

Манипулятор умело позиционирует себя как жертву в ситуациях, за которые он несет ответственность.

Разговор быстро и плавно переходит на то, как обидно, что вы обвиняете его в чем-то, или как больно, когда вам не доверяют, или заходит о том, что вы сделали однажды. Вы можете обнаружить, что извиняетесь даже за то, в чем не виноваты.

5. Заставляет усомниться в своей памяти

Еще одна ключевая черта газлайтинга заключается в том, что жертва перестает доверять собственной памяти. Это происходит потому, что манипулятор так искусно скрыл факты и доказательства, что все становится предметом споров.

Тревожный звонок – регулярное ощущение замешательства или двусмысленности в разговорах, планах.

6. Унижает жертву

Манипуляторы склонны принижать чувства и мнения других людей, подрывать их уверенность в себе. Это более агрессивно и расчетливо, чем просто игнорировать.

Они атакуют чувство собственного достоинства и самооценку жертвы. Цель — заставить ее почувствовать себя маленьким, бессильным и растерянным человеком.

Газлайтеру также выгодно поддерживать эмоции на высоком уровне. Этот тип жестокого поведения направлен на то, чтобы контролировать жертву и ослабить ее эмоциональную защиту.

На манипуляцию указывают чувство отчужденности, оцепенения, паранойи и даже страха.

7. Отказывается брать на себя ответственность

Перекладывание вины — еще один важный красный флаг, на который следует обратить внимание. Человек не извиняется за свои ошибки и делает все, чтобы избежать ответственности.

Манипуляторы отрицают любые проступки или переключают внимание на что-то другое. Разговор никогда не будет прямым или лаконичным. Чем больше вы пытаетесь пригвоздить их или загнать в угол, тем громче они будут возражать.

Если вы заметили эти признаки у кого-то, кто вас окружает, будьте осторожны и не позволяйте им контролировать вашу жизнь. Помните, что вы имеете право на свободу выбора и принятия решений.

Читайте также: 5 признаков здоровой самооценки