Врачи назвали продукты, которые эффективно защитят от артрита

Остеоартроз является вторым по частоте фактором наступления инвалидности после сердечно-сосудистых заболеваний и в настоящее время является самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Согласно данным статистики, в нашей стране им страдает 10–12% населения.

Ученые составили список продуктов, необходимых как для профилактики развития артрита, так и тогда, когда уже присутствуют начальные признаки заболевания. Так, людям, у которых имеются хронические проблемы с суставами, специалисты рекомендуют следить за тем, чтобы организм получал достаточнок количество антиоксидантов, поскольку они достаточно эффективно помогают ему быть устойчивым к воспалительным процессам.

К продуктам, которые богаты антиоксидантами, относятся красная фасоль, грецкие орехи, чернослив, оливковое масло, кофе и какао и другие.

Помимо этого, эксперты советуют при проблемах с суставами употреблять продукты с пребиотиками – это чеснок, лук, спаржа.

Людям, которые склонны к артриту, необходимы продукты с полезными бактериями, к которым относятся натуральные йогурты, сыр, творог и квашеная капуста.

Как отмечают врачи, на обед следует есть каши и конкретно овсянку, а также употреблять жирную рыбу, содержащую большое количество Омега-3, поскольку эти вещества из разряда жирных кислот способствуют уменьшению боли в суставах.

Источник: МедикФорум