Завтрак от похмелья: 4 продукта, которые помогут восстановиться после вечеринки

В любом алкоголе содержится этанол, который и является причиной плохого самочувствия после бурной ночи.

Горячительные напитки - мочегонные средства, из-за этого организм теряет много жидкости и в конечном итоге наступает обезвоживание. Поэтому первым шагом к тому, чтобы избежать похмелья, может стать стакан воды между коктейлями.

Однако, если об этом лайфхаке вы узнали слишком поздно, способ смягчить симптомы и восполнить потерянные витамины все же есть. Просто приготовьте завтрак, с добавлением яиц, авокадо, бананов и овсянки.

Читайте также: Ученые объясняют: как похмелье влияет на мозг

Авокадо

При обезвоживании, которое является одной из основных причин похмелья, организм теряет большое количество минералов, один из которых - калий. Его богатым источником служит авокадо.

100-грамовая порция этого фрукта содержит 485 миллиграммов калия. Для сравнения, в 100 граммах банана, который считается богатым источником этого важнейшего микроэлемента, содержится 358 миллиграммов.

Читайте также: Каким должен быть идеальный завтрак

Овсянка

На завтрак многие привыкли есть овсянку, но мало кто знает, что она способна помочь справиться с похмельем.

Эта каша несет организму большую пользу, поскольку является мощным источником энергии, богата растворимой клетчаткой, сложными углеводами и минералами.

Яйца

Наверняка многие сталкивались с неумолимым желанием отведать свежую яичницу на утром после сильно пьяной вечеринки. И это вполне объяснимо.

В яйцах содержится большое количество питательных веществ, например, аминокислоту цистеин, которые могу помочь избавиться от симптомов похмелья.

Бананы

Как и авокадо, бананы содержат повышенный уровень калия, который алкоголь выводит из организма. Они также насыщены сахаром, который даст необходимую энергию после бурной ночи.

Кроме того, этот фрукт богат полезными жирами и углеводами, что позволяет насытиться и включает пищеварительную систему.

Фото: pexels.com