Яйцо или круассан: любимый завтрак расскажет о характере человека

Диетологи советуют по утрам готовить омлет или яичницу, гречневую или овсяную кашу, а также аппетитные сырники, подавать на стол хлеб с маслом, не забывая о ягодах, овощах и фруктах. Но мы не всегда прислушиваемся к советам специалистов и можем выбирать что-то свое.

Яйца на завтрак

Специалисты говорят, что яйца – это один из самых полезных продуктов, богатых витаминами А, В4, D, Е и другие, а также кальцием, железом, фосфором. В 100 г содержится 12,7 г быстро усваивающегося белка. К тому же яйца богаты триптофаном, незаменимой аминокислотой. Он необходим для выработки мелатонина, «гормона сна» и для синтеза витамина В3.

Читайте также: Хитрости от опытных хозяек: 10 продуктов, которые всегда должны быть дома

Триптофан повышает концентрацию внимания, снижает чувствительность к боли, помогает при хронической усталости, неврозах. Яйца содержат лецитин, который помогает поддерживать здоровье нервной системы и снижать уровень «плохого» холестерина. Диетологи советуют есть не менее 1- 2 яйца в день именно утром, потому что они повышают устойчивость к стрессам, насыщают организм энергией.

А что такой завтрак говорит о человеке:

1. Яичница с овощами. Динамичный, решительный, практичный человек, умеет приспосабливаться к обстоятельствам. Всегда выбирает самые эффективные решения.
2. Яичница-болтунья. Ее часто готовят собранные и организованные люди, которым важно, чтобы в доме был порядок. Они в чем-то консервативны. Но если говорить про отношения, то приветливы, окружены верными друзьями.
3. Яичница-глазунья. Трудолюбивый и старательный человек, привыкший серьезно относиться к своей работе, все делать на совесть. К нему трудно подобрать ключики, но если удалось найти подход, он может стать хорошим другом.
4. Яйца с беконом и картофелем. Человек с мощнейшей энергетикой, который не станет пасовать перед трудностями, способен быстро принимать важные решения. Настоящий лидер, упорный, целеустремленный, всегда все доводит до конца.
5. Омлет. Его выбирают собранные и дисциплинированные люди, чей дом – образец для подражания, если говорить о чистоте и порядке. Отличные организаторы, им можно доверить любое ответственное задание, сделают все так, как нужно.
6. Омлет с зеленью. Надежный человек, умеющий заботиться о себе и других. Он стремится к стабильности, старается принимать взвешенные решения, но не переносит рутину.
7. Сваренное всмятку. Ест сначала желток, потом – белок. Привык планировать все свои дела. Знает, что нужно делать, и двигается к цели, не останавливаясь и не отвлекаясь. А если макает в яйцо кусочек тоста, то это приверженец традиций, выступает за стабильность.
8. Сваренное вкрутую. Немного неорганизованный, импульсивный, не старается кому-либо понравиться. Он привык вести здоровый образ жизни, заботится о своем теле.
9. Яйца пашот (без скорлупы). Счастливый и дружелюбный человек, что притягивает к нему других людей, незаурядная и загадочная личность.

Другой завтрак

Если говорить о выпечке, то врачи не одобряют подобные варианты перекусов на завтрак, считая их высококалорийными и несбалансированными. В тех же круассанах много углеводов, насыщенных жиров, но почти нет витаминов, минералов и пищевых волокон. А вот каши, напротив, считаются полезными, также заряжают энергией, быстро насыщают, в них много витаминов и необходимых нам веществ.

1. Круассан и кофе. Утонченный человек, ценящий стиль и комфорт, умеющий наслаждаться моментом. Очень харизматичный, умеет найти подход к любому. Наслаждается моментом, старается разглядеть красоту в обычном.
2. Мучное. Перед вами человек, для которого важны семейные ценности, а также уют и тепло в доме. Он часто устраивает посиделки с друзьями, собирая их у себя дома, чтобы угостить чашечкой ароматного чая.
3. Блинчики с творогом. Эмпатичный, мягкий, ориентированный на людей человек, добрый, по натуре – романтик и идеалист, всегда во всех видит только лучшее. Способен объединять других вокруг себя, обожает свой дом и близких.
4. Тост. Его выбирают те, кто может быстро принимать решения, а также готов справиться с самой сложной задачей.
5. Каша. На первом месте у любителя каши будет забота о себе, своем здоровье, а также о самочувствии близких. Он терпелив, умеет планировать, ценит стабильность. Уверен в себе, ценит устойчивость, не выносит сюрпризы и какие-то неожиданности.
6. Овсянка на молоке с ягодами и медом. Мудрый, спокойный, надежный человек с устойчивым характером, ценит порядок, не бывает импульсивным, с высоким уровнем самодисциплины.
7. Смузи из фруктов. Подобный завтрак можно увидеть в доме настоящего оптимиста, легкого на подъем, креативного, открытого к экспериментам. Он вдохновляет свое окружение, становится для них примером того, как нужно относиться к жизни.
8. Йогурт. Человек ценит скорость, практичность и простоту. Завтрак не должен отнимать время вилы, «главное – удобство» - его девиз. Быстро приспосабливается к любым изменениям, умеет находить радость в мелочах. Креативен, с образным мышлением, легок, не боится пробовать новое и менять свои планы.

Каким бы ни был ваш завтрак, не стоит от него отказываться. Считается, что утренний прием пищи способен улучшить работу мозга на 30%, а также снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней ЖКТ и ожирения. Если не хочется завтракать, нужно пересмотреть свои привычки, например, отказаться от позднего ужина, по вечерам садиться за стол, как минимум, за 4 часа до сна.