Выходные? Время подумать над тем, как вы питались всю неделю

Согласно многочисленным исследованиям, всё, что человек съел до 8 утра, организм усваивает полностью. Установлено, что более 90% людей, которые за завтраком способны выпить максимум чашку кофе, рискуют быстро получить гастрит.

Однако перегружать себя тоже не стоит. Запомните: легкий полезный завтрак означает легкий день. Постная овсянка — идеальный выбор, такое начало дня настроит желудок на правильную работу. Специально для ленивых диетологи составили список продуктов, полностью запрещенных к употреблению утром.

Выпечка, которую многие привыкли есть на завтрак, раздражает стенки желудка, а сладости вообще не лучший выбор для первой половины дня, если только вы не намерены заработать себе диабет. Помидоры и огурцы, несмотря на свою полезность, утром могут стать причиной непроходимости.

Наполняйте холодильники и желудки только качественной едой!