Учёные выяснили: избыток синего спектра зимой в Арктике негативно влияет на здоровье
Синий свет даёт организму сигнал бодрствовать, а его переизбыток в вечерние часы нарушает биоритмы.
Фото: Freepik
Особенно он опасен вечером — с 21:30 до 01:00. В это время повышается уровень «плохого» холестерина, глюкозы и гормона стресса.
Источниками синего света становятся не только гаджеты и освещение, но и естественное свечение в условиях полярной ночи и белых ночей.
Смотрите также: Ямальские ветераны встречают сезон домашних закруток с полными погребами
Учёные советуют жителям Севера беречь сон, минимизировать вечернее воздействие экранов и по возможности использовать тёплый свет в освещении.
){kind=link}