Ученые: нарушение режима сна негативно сказывается на здоровье пожилых людей

Ученые из Университета Дьюка изучили состояние здоровья и «сонные» привычки у почти 2 тысяч пациентов старше 50 лет и выяснили, что даже незначительные колебания во времени укладывания и пробуждения увеличивают кардиометаболический риск, сообщает журнал «Здоровье».

У тех, кто нарушает режим сна наблюдались более высокие показатели сахара в крови, кровяного давления и бОльшая вероятность сердечного приступа или инсульта в течение ближайших 10 лет и при этом они чаще страдали от дневной сонливости, усталости, депрессии и стресса.

Специалисты напоминают, что в вопросах гигиены сна регулярность не менее важна, чем количество. Отсутствие привычки ложиться спать и вставать в одно и то же время может пагубно сказаться на сердце человека и способствовать развитию ожирения и диабета 2 типа.