Топ продуктов, которые можно есть перед сном без вреда для фигуры
Ночной перекус – враг всех худеющих. Так думают многие из тех, кто сидит на диете. Однако полакомиться перед сном иногда даже полезно. Главное в этом деле – выбрать правильные продукты и соблюдать некоторые правила.
Вот список продуктов, которые можно употребить перед сном и не опасаться за вес и здоровье:
1. Овощи: огурцы, морковь, помидоры
2. Вареное яйцо
3. Миндаль и грецкие орехи
4. Греческий йогурт
На ночь также можно употреблять белковые блюда и полезные жиры. Углеводы стоит исключить, или принимать в умеренном количестве.
В таком случае, пища станет помощником для организма в защите от повышенного сахара утром и выбросов глюкозы в кровь во время сна.
Фото: business.ua