Сухая кожа зимой: причины, секреты правильного ухода

Наша кожа становится мягкой и эластичной благодаря воде, она есть в ее верхнем слое. В идеале ее там должно быть от 20 до 35%. Чтобы кожа не теряла влагу, она покрывается защитным маслянистым слоем, препятствующим испарению воды. Если этот липидный слой истончается, то и вода начинает испаряться быстрее, а кожа будет сухой.

Почему кожа сухая

Кожа может стать сухой по ряду причин. Это и заболевания кожи или внутренних органов, прием некоторых лекарственных препаратов (для снижения давления, уровня холестерина), уменьшение уровня эстрогена, нехватка витаминов А, D, цинка, железа, (они необходимы для поддержания ее эластичности). Иногда виноваты мыло, гели для душа с высоким щелочным pH, разрушающие естественный липидный барьер, как и жесткие мочалки, щетки, некоторые скрабы.

Многие жалуются на сухость кожи именно в холодное время года, и это не случайно, есть ряд причин, почему мы сталкиваемся с этим зимой:

• Сухой воздух в помещениях из-за батарей: кожа начинает терять влагу, шелушиться.
• Резкие перепады температур: в помещении мы находимся в тепле, а потом выходим на улицу, где воздух холодный, морозный.
• Ванна с горячей водой, в которой так приятно расслабиться после работы, способствует вымыванию липидного слоя.
• Стресс влияет на состоянии кожи, волос, ногтей, а зимой мы чаще на нервах (короткий световой день, малоподвижный образ жизни).
• Изменение питания: меньше салатов из свежей зелени, ягод, фруктов. Дефицит многих витаминов, особенно D.
• Зимой мы меньше пьем, это влияет и на количество жидкости внутри клеток организма, что становится одной из причин сухости кожи.

Читайте также: Чем вреден сахар: семь причин отказаться от него прямо сейчас

Как помочь

• Одна из основных проблем зимой – это сухой воздух в квартире. Он влияет не только на состояние кожи, но и на самочувствие человека в целом. Влажность в помещении должна быть не меньше 30-45%. Если показатель слишком низкий, то кожа будет сохнуть и шелушиться, чесаться, могут обостриться проявления аллергии, усилиться астма, быстрее устают глаза, человек будет жаловаться на усталость, сонливость, головные боли, затрудненное дыхание. В сухом воздухе повышенная концентрация бактерий и вирусов, повышается риск подхватить ОРЗ или ОРВИ.
• Очевидный способ решения проблемы – покупка увлажнителя воздуха. Есть и другие варианты, помогающие повысить влажность воздуха:
• Комнатные растения, такие, как драцена, домашний папоротник, фикус, спатифиллум, сансевиерия. Но за ними нужно ухаживать: вовремя поливать, протирать с листьев пыль.
• Регулярная влажная уборка: мыть полы, убирать пыль с полок и других поверхностей.
• Постоянно проветривать помещения: не менее 2 раз в день, утром и вечером, по 10-15 минут, даже если на улице холодно.
• Поставить в комнате аквариум с рыбками или водяными черепахами.
• Кипящие кастрюли с водой, чайник – все это также помогает увлажнить воздух.
• Можно разложить у батареи влажные губки или мокрые полотенца, сушить белье в комнатах, держать дверь ванной комнаты открытой, расставить везде сосуды с водой.
• Не закрывать дверцу посудомоечной машины.
• В холодное время года не стоит использовать скрабы. Средства по уходу за кожей никто не отменял, но их нужно тщательно выбирать, т.е. для лета должны быть одни кремы, для зимы - другие. Чтобы не было раздражения, стоит регулярно наносить увлажняющие составы, использовать увлажняющие маски. Желательно приобрести косметику, способную выполнять защитную функцию, т.е. кремы, в составе которых есть натуральные масла, глицерин, сорбидол, силикон.

Читайте также: Почему выпадают волосы: эти девять фатальных ошибок совершают почти все

Нужно помнить и о нескольких простых правилах:

• Зимой не стоит мыться горячей водой, она должна быть теплой, а иначе с кожи будут смываться естественные защитные жиры, она станет менее эластичной. Водные процедуры должны занимать не более 15 минут. Не нужно тереть кожу жесткой мочалкой, а потом – полотенцем, после душа достаточно промокнуть ее, а потом нанести густой и питательный крем (с липидами, маслами, пантенолом).
• На улице обязательно нужно надевать варежки или перчатки.
• Нельзя отогревать замерзшие руки горячей водой, для мытья рук лучше использовать прохладную или чуть теплую (до 36 ˚C).
• Стоит покупать гели для душа, предназначенные для чувствительной кожи, способные очистить ее, сохранив липидный барьер. Использовать шампуни и кондиционеры, которые помогут избежать пересушивание кожи головы и волос. Гель для душа зимой нужно применять не более 2-3 раз в неделю, а в остальные дни достаточно просто ополоснуться водой.
• Стоит пересмотреть свое меню, выбрать продукты, богатые витаминами и минералами: рыба, овощи, фрукты, орехи. Время от времени нужно посещать врача, чтобы сдать анализы, проверить уровень железа и витамина D.
• Чтобы снизить уровень стресса, необходимо оставить время на отдых, любимое хобби или занятия спортом. Физические нагрузки обязательны, даже если хочется укутаться в плед и просто лежать перед телевизором.
• Важно соблюдать режим сна: ложиться спать до 23 часов, отказаться от гаджетов и компьютера, а время перед сном лучше провести с книгой в руках.

Зима – настоящее испытание для кожи, когда во время порывов ветра микрокристаллики льда могут травмировать ее, а перепады температур привести к тому, что будут хуже вырабатываться коллаген, эластин и гиалуроновая кислота, из-за чего она краснеет, шелушится, начинает чесаться. Мороз и повышенная сухость воздуха «выпаривают» из нее влагу. Поэтому такая кожа требует особого ухода. И, конечно, необходимы своевременный отдых, правильное питание, ведь это лучший способ сохранить красоту и молодость.