Список простых продуктов, которые обязательно нужно есть, чтобы похудеть

Эксперт в области питания назвала продукты, которые нужно есть ежедневно, чтобы похудеть, сообщает 7mednews.

Молочные продукты. Подойдет нежирное молоко, сыр и йогурты. Эти продукты содержат большое количество кальция, благодаря ему в организме вырабатываются гормоны, которые отвечают за контроль веса.

Рыба. Лосось, скумбрия, сельдь и тунец – они богаты жирными кислотами омега-3, которые сжигают жировые запасы.

Орехи. Оказывают такое же воздействие, как и рыба, благодаря жирным кислотам.

Зеленый чай. Он помогает скинуть лишний вес, снижает риск рака и благоприятно воздействует на сердце и сосуды.

Черника. В ней присутствуют антоцианы, они положительно влияют на обмен веществ. Диетологи рекомендуют употреблять эту ягоду по одной чашке в день.

Ячменная и овсяная каши – в них содержится много клетчатки, которая помогает при похудении.

Яйца не только помогают сжигать жиры, но и способствуют укреплению мышц.