Специалисты порекомендовали диету, которая поможет избавиться от осенней хандры
Фото: eva.ru
Ученые из университетского колледжа Лондона провели ряд исследований, связанных с установлением связи между питанием и развитием психических расстройств, сообщает портал xelv.ru. Полученные данные показали, что регулярное употребление овощей и фруктов снижает риск депрессии более чем на 30%, а также снижение употребления тяжелых продуктов или вовсе отказ от них значительно уменьшает чувство паники и уныния.
Чтобы сохранить хорошее самочувствие, специалисты предложили следовать средиземноморской диете, основой которой являются рыба, оливки, злаки и, конечно, фрукты и овощи.