Специалисты назвали оптимальное время сна
Фото: unsplash.com
){kind=link}
Специалисты из Европейского общества кардиологии выявили оптимальное для здоровья время сна, сообщает РИА «Новости». Установлено, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%.
Таким образом, согласно исследованию, недосып и пересып в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта в течение среднего периода наблюдения, который составил около девяти с половиной лет.
Ученые отметили, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, а вот пересыпания надо избегать.