Ученые назвали эффективный и доступный каждому метод продления жизни

Американские ученые, проанализировав сведения, полученных в ходе 12-летнего исследования, пришли к выводу, что чтение является одним из самых эффективных способов противостоять стрессу, повышенной тревожности и беспокойству, пишет портал МедикФорум.

Исследователи выяснили, что книги снижают тревожность на 68%, и действуют как успокоительное на нервную систему – при этом даже лучше, чем прогулки на свежем воздухе.

Таким образом литература защищает от ряда заболеваний, затрагивающих центральную нервную систему, и снижает риск пострадать от сосудистых нарушений, а также поддерживает мозг в тонусе.

Специалисты доказали, читающие пожилые люди гораздо медленнее подвержены ухудшению когнитивных способностей по сравнению со сверстниками, которые пренебрегают чтением, поэтому данное занятие, утверждают эксперты, действительно может продлевать жизнь.

Люди, читающие больше получаса (210 минут) в неделю, на 23% меньше рискуют уйти из жизни преждевременно, резюмируют авторы научной работы.