Проснись и пой, или как сделать утро по-настоящему добрым

Проснись и пой, или как сделать утро по-настоящему добрым

Проснуться утром – это еще полдела. А вот как cделать его приятным и продуктивным? Существует 6 простых советов, которые помогут вам в этом:

1. Используйте вместо будильника «утренний» плейлист. Благодаря приятной и ритмичной музыке мозг начинает работать активнее.

2. Начните свой день cо стакана воды с лимоном – это замечательно снимает сонливость и запускает пищеварительную систему.

3. Утро – лучшее время для медитации. Она поможет вам привести мысли и эмоции в порядок.

4. Не включайте телевизор или радио по утрам, откажитесь от гаджетов. Новости портят аппетит, а реклама засоряет мозг.

5. Сделайте лёгкую разминку или пару упражнений из йоги. Это разбудит ваши мышцы и наполнит вас энергией на целый день.

6. Никогда не отказывайте себе во вкусном и здоровом завтраке! Он даст вам силы и хорошее настроение.

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика