Проснись и пой, или как сделать утро по-настоящему добрым

Проснуться утром – это еще полдела. А вот как cделать его приятным и продуктивным? Существует 6 простых советов, которые помогут вам в этом:

1. Используйте вместо будильника «утренний» плейлист. Благодаря приятной и ритмичной музыке мозг начинает работать активнее.

2. Начните свой день cо стакана воды с лимоном – это замечательно снимает сонливость и запускает пищеварительную систему.

3. Утро – лучшее время для медитации. Она поможет вам привести мысли и эмоции в порядок.

4. Не включайте телевизор или радио по утрам, откажитесь от гаджетов. Новости портят аппетит, а реклама засоряет мозг.

5. Сделайте лёгкую разминку или пару упражнений из йоги. Это разбудит ваши мышцы и наполнит вас энергией на целый день.

6. Никогда не отказывайте себе во вкусном и здоровом завтраке! Он даст вам силы и хорошее настроение.