Продукты, которые помогают предотвратить инфаркт
По словам специалистов, такое вещество, как магний - играет важнейшую роль в поддержании здоровья сердца, поэтому его нехватка увеличивает риск инфаркта. Поэтому чтобы поддерживать необходимое количество магния, нужно употреблять в пищу такие продукты, как бананы, орехи, овсянка, листовая зелень и авокадо.
1. В одном небольшом банане содержится 37 мг. магния. Также фрукт богат калием, что тоже говорит о положительном влиянии на организм этого фрукта.
2. Большинство орехов содержат магний. Больше всего их в кешью, миндале и бразильском орехе.
3. Употребление в пищу каши, содержащей 100 г овса, принесет 177 мг.
4. Такие виды зелени, как шпинат, капуста, листья горчицы и петрушка и тоже богаты необходимым сердцу микроэлементом.
5. обычный авокадо содержит около 58 мг, что в процентом соотношении являет собой практически 15% от суточной нормы.