Справиться со стрессом и сберечь нервы: ямальцев научили держать себя в руках в экстренных ситуациях

О том, как сохранить эмоциональное равновесие, читайте на vesti-yamal.ru

Как преодолеть стресс и сберечь нервные клетки - этому учили ямальских ветеранов на занятии в Школе серебрянного возраста. Она действует в Тюмени третий год благодаря нацпроекту «Демография». По статистике, именно пенсионеры чаще подвержены стрессу и депрессии. Специалисты представительства Ямала и врачи клиники Нигинского рассказали им, как в нынешнее время сохранить эмоциональное равновесие.

Методика проста: делать дыхательные упражнения для обогащения организма кислородом, воздействовать на биологически активные точки, чтобы усилить защитные функции, а также больше бывать на природе, общаться с близкими людьми, заниматься спортом или творчеством, просто делать то, что нравится, и, главное, ограничить негативный информационный поток.

«Есть много вариантов, каждый должен выбрать себе свой, в зависимости от того, насколько он погружен в стрессовую ситуацию. Если она краткосрочная, то это одни пути решения, а если глубинная - абсолютно другие. Всё зависит от самого человека, от его реакции на стресс и от того, насколько глубоко он в него погружен», - пояснила Наталья Полякова, начальник отдела межрегионального сотрудничества представительства ЯНАО в Тюменской области.

Читайте также: Ученые: длительный стресс может привести к сердечному приступу

Ещё по теме

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика