Справиться со стрессом и сберечь нервы: ямальцев научили держать себя в руках в экстренных ситуациях

Как преодолеть стресс и сберечь нервные клетки - этому учили ямальских ветеранов на занятии в Школе серебрянного возраста. Она действует в Тюмени третий год благодаря нацпроекту «Демография». По статистике, именно пенсионеры чаще подвержены стрессу и депрессии. Специалисты представительства Ямала и врачи клиники Нигинского рассказали им, как в нынешнее время сохранить эмоциональное равновесие.

Методика проста: делать дыхательные упражнения для обогащения организма кислородом, воздействовать на биологически активные точки, чтобы усилить защитные функции, а также больше бывать на природе, общаться с близкими людьми, заниматься спортом или творчеством, просто делать то, что нравится, и, главное, ограничить негативный информационный поток.

«Есть много вариантов, каждый должен выбрать себе свой, в зависимости от того, насколько он погружен в стрессовую ситуацию. Если она краткосрочная, то это одни пути решения, а если глубинная - абсолютно другие. Всё зависит от самого человека, от его реакции на стресс и от того, насколько глубоко он в него погружен», - пояснила Наталья Полякова, начальник отдела межрегионального сотрудничества представительства ЯНАО в Тюменской области.

Читайте также: Ученые: длительный стресс может привести к сердечному приступу