usd
66.92
eur
76.08
НЕФТЬ
59.61
-2.45%
Вести Ямал
14 ноября 2018 |

Эксперты назвали 5 самых подходящих продуктов для перекуса на ночь

Эксперты назвали 5 самых подходящих продуктов для перекуса на ночь
modscheats.ru

Врачи считают, что есть по ночам так же нежелательно, как и отправляться спать с пустым желудком. Наедаться, конечно, не стоит, но перекусить можно себе позволить. Главное подобрать правильные продукты, которые запустят в организме процессы сжигания жира и восстановления мышц, отмечают эксперты.

Они назвали самые подходящие продукты для таких случаев.

1. Не слишком сладкий банан. В нем содержится магний и калий, они благоприятно воздействуют на мышцы.

gemorroi.expert

2. Миндаль. Именно этот орех – один из лучших. В нем много полезных жиров, при его переваривании организм поддерживает сахар в крови на одном уровне. Стоит отметить, что и в бананах, и в миндале имеются магний и триптофан, эти вещества помогают расслабиться и заснуть.

pohudeyem.ru

3. Мёд. Если вечером хочется сладкого, то это лучший вариант.

Woodfun.ru

4. Овсянка. Употребление небольшой порции овсяной каши улучшает выработку серотонина, благодаря этому веществу мы лучше засыпаем и крепче спим. Полноценный сон улучшает метаболизм.

chinatown19.ru

5. Киви. Этот фрукт богат клетчаткой и каротиноидными антиоксидантами, улучшает пищеварительную систему, уменьшает воспаления и уровень холестирина.

wallbox.ru

Источник: МедикФорум

    выбор редакции
    вести ямал
    события недели
    вести арктики
    новости культуры
    первоисточник
    новости партнеров

    все новости

    лента новостей
    Наши проекты
    Раскадровка Игоря Корнелюка

    Помня Игоря...

    Первоисточник 2.0

    Радио России. Ямал









    мы в социальных сетях