Обезвоживание кожи зимой: как предотвратить красноту, шелушение и зуд

Если кожа испытывает дефицит влаги, она теряет свою упругость и эластичность, становится тусклой, покрывается морщинками. Многие жалуются на шелушение и зуд.

Почему коже нужен особый уход в холодное время года

В холодное время года мы большую часть времени проводим в помещении с сухим воздухом. И на улице зимой воздух более сухой, чем летом. А учитывая то, что все дома, квартиры, офисы усиленно отапливаются, теряется и та влага, что есть. Оптимальная влажность в холодное время года – 30-45%, но эти цифры могут быть гораздо ниже. Из-за сухого воздуха пересушиваются слизистые, трескаются губы, шелушится кожа. Из-за недостатка влаги кожа обновляется медленно, на ее поверхности собираются отмершие клетки, поэтому цвет лица кажется тусклым, появляются пигментные пятна, сама кожа становится более грубой, шершавой, неровной. Сухой воздух словно вытягивает влагу из кожи, а постоянное обезвоживание приводит к раннему появлению морщин.

Но это не единственная причина. Летом мы стараемся больше пить, едим водянистые овощи и фрукты, такие, как огурцы или арбуз. Наш организм получает достаточное количество влаги. В холодное время года многие выбирают чай или кофе, а избыток кофеина тоже может быть одной из причин обезвоживания кожи.

Кроме обезвоживания, есть и другие факторы, негативно влияющие на состояние кожи в холодное время года:

• мороз;

• ветер, снег;

• перепады температур, когда мы выходим из теплого помещения на улицу;

• недостаток витаминов;

• постоянные простуды, ОРВИ, ОРЗ.

Все эти факторы могут ослабить гидролипидный барьер, из-за чего в роговом слое кожи могут образоваться трещины. Гидролипидная защита – соотношение липидов и воды в коже, как только количество первого или второго падает, кожа становится обезвоженной.

А это негативно влияет на ее состояние: она становится стянутой, тусклой, шершавой, иногда появляются и покраснения, зуд, шелушения, страдает ее физическая крепость.

Как помочь

Уход за кожей в холодное время требует немало сил, но и результат вас обязательно порадует. Разберемся, что именно надо делать.

Увлажняем воздух в квартире

Чтобы предотвратить обезвоживание кожи, надо больше пить. Это должна быть чистая вода. Кроме этого, нужно позаботиться о том, чтобы в помещении был нормальный уровень влажности. Это важно и для здоровья. Если в комнатах слишком сухой воздух, беспокоят частые простуды, головные боли, человек жалуется на повышенную утомляемость, могут быть усиления аллергии и обострение астмы. Исправить все может увлажнитель воздуха.

Справиться с сухостью воздуха помогают и комнатные растения, а также регулярная влажная уборка. Можно расставить по квартире емкости с водой, наполнив их какими-то разноцветными камешками или шариками, или же установить аквариум, настольный фонтан.

Используем специальные кремы

Зимой кожа также нуждается в очищении и отшелушивании. Но нужно подбирать более мягкие средства, не способные нарушить защитный барьер кожи. Это могут быть крем-гели или пенки, не вызывающие раздражение и сухость, пилинг тоже должен быть мягким. Не стоит использовать тоники и лосьоны на спиртовой основе, они могут пересушивать кожу.

Дневной увлажняющий крем должен отличаться от того, что вы использовали летом. Он должен быть более плотным, насыщенным, с компонентами, укрепляющими гидролипидную мантию и создающим на поверхности кожи защитный барьер. В его составе могут быть масла, витамины С, Е, В3, В5, церамиды. Но не стоит наносить этот крем на кожу, если вы собираетесь выходить на улицу. По правилам, нужно сделать это заранее, за 40 минут до того, как вы покинете помещение. Если не соблюдать это правило, то эффект будет обратным. Можно использовать маски с увлажняющим действием, применять их не менее 2 раз в неделю.

Читайте также: Карта желаний: как правильно составить, чтобы все сбылось в 2026 году

Кроме этого, обязательно нужно приобрести питательный крем, в составе которого будет больше жиров и меньше воды. Такой крем образует на лице защитную пленку, а она не дает коже терять влагу. Только увлажняющий крем с проблемой обезвоживания не справится. Хорошо, если в его составе есть сквалан, масла, фосфолипиды, жирорастворимые витамины, гликолипиды, масла авокадо или абрикосовой косточки.

Если на коже появились потертости, обветривания, придется купить кремы с противовоспалительными и заживляющими компонентами, в состав которых может входить цинк, марганец, гиалуроновая кислота и т.д.

Правильно питаемся

Чтобы кожа была красивой, нужно правильно питаться. Поддерживать уровень увлажненности, повышать защитные свойства кожи помогут незаменимые жирные кислоты. Они содержатся в растительных маслах (льняное, соевое, ореховое), в арахисе, в семенах подсолнечника, в миндале, в авокадо, а также в печени рыб и рыбьем жире.

Кроме этого в меню должны быть:

• белки – они нужны для синтеза коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи;

• клетчатка, очищающая кишечник от токсинов;

• витамины группы В, влияющие на липидный и белковый обмен веществ;

• витамин С, необходимый для синтеза коллагена;

• витамин D, повышающий упругость кожи;

• Витамин Е, способствующий увлажненности и упругости кожи.

Овощи, фрукты, нежирное мясо – все это полезно, тогда как сахар, наоборот, может навредить коже. Если человек постоянно употребляет сладости, снижается синтез коллагена, это может стать причиной раннего старения кожи.

Как мы видим, кожа требует особого ухода в холодное время года, придется потратить время и силы на подбор и покупку специальных средств. Кроме этого можно воспользоваться услугами профессионалов, записаться на косметологические процедуры, получить индивидуальные рекомендации по уходу за кожей определенного вида. Потраченное время и усилия обязательно окупятся, т.к. сияющая, бархатная кожа делает привлекательнее любую женщину, а нам важно чувствовать себя красивой в любое время года.