Не знаешь, что приготовить на завтрак? Вкусные и полезные решения для тебя
![Не знаешь, что приготовить на завтрак? Вкусные и полезные решения для тебя](https://vesti-yamal.ru/i/e1/e1127c972b76bbb7017fdaf5ed939a2c.jpg)
«Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий». Наверняка многим известна такая поговорка. Задавались ли вы вопросом, почему именно так? Все просто. Завтрак должен быть самым питательным, насыщенным, плотным и полезным приемом пищи, поскольку именно с утра наш организм начинает активно работать, что способствует не только ускоренному перевариванию еды, но и заряжает энергией. Поэтому, если вы хотите оставаться стройным и чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня, важно уделить завтраку особое внимание. Итак, вот несколько вариацией вкусного и полезного пробуждения:
1. Блинчики. Да, именно они, вам не показалось. Их вполне можно сделать полезными. Достаточно всего лишь заменить муку на цельнозерновую.
2. Смузи. Очень вкусный и полезный напиток, который можно сделать из различных комбинаций ваших любимых фруктов, ягод или даже овощей.
3. Творог. Его не обязательно есть в чистом виде, можно также добавить фрукты и ягоды на ваш вкус, мед или орешки. Он богат белком, и станет хорошим способом зарядиться энергий на весь день.
4. Фриттата. Для тех, кто еще не знаком с этим вкуснейшим, сытным и полезным блюдом – это запеканка из яиц с сыром и другими компонентами на вкус, например, различными овощами и бобовыми.
5. Ну и конечно, овсяная каша. Один из самых популярных видов полезного завтрака. Чтобы сделать ее еще более вкусной, можно также добавить любимые фрукты, мед, орехи или ягоды.