«Тепленькие» и с настроением! Салехардцы вышли на прогулку с врачом

В минувшие выходные салехардцы вышли на прогулку с врачом. Провела ее специалист по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Даже такое любительское спортивное занятие должно проходить по всем правилам.

Субботнее утро. У здания Салехардской поликлиники собираются любители пешей прогулки. Перед стартом врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине дает краткий инструктаж.

«Мы сейчас через две минуты с вами выдвигаемся. В дороге говорить трудно, потому что мы будем идти. Идем, дышим с закрытым ртом, глубоко. Если кому-то нужно остановиться – машите ручкой», - дает инструкции Антонина Малеева, врач высшей категории.

Маршрут необычной прогулки организаторы выбрали заранее. Пешеходам за здоровьем в этот раз было предложено пройтись по улицам Броднева и Республики. Примерно за полтора часа физкультурники любители должны дойти до городского парка.

На улице почти минус 30 градусов мороза, но это не остановило салехардцев. Все желающие вышли на прогулку с врачом. Это люди, в основном, пожилого возраста. Всего сегодня идут 9 человек.

К состязанию за собственное здоровье с удовольствием присоединилась и Лариса Михайловна Кочеткова. Прогулка на свежем воздухе продлевает жизнь и предостерегает от сердечно-сосудистых заболеваний, знает пенсионерка. В свои 77 лет она на дистанции может дать фору человеку и помоложе ее. «Я занималась туризмом. Я работала в школе и постоянно ходила в турпоходы с ребятами. На областные соревнования ездили, пешком через Крым как-то ходили. Мы в этом возрасте как-то боимся, наверное, даже двигаться. А тут прошлись по свежему воздуху, получили положительные эмоции, новое общение. Вообще чудесно!» - делится впечатлениями пенсионерка Лариса Кочеткова.

В программу прогулки доктор включила элементы терренкура. Это метод санаторно-курортного лечения. Предусматривает дозированные физические нагрузки в виде восхождения в гористой местности и по возвышенностям под наблюдением врача. Так у человека развивается выносливость, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулируется обмен веществ. В Салехарде такой вид прогулки пока малоизвестен. А вот в России терренкуры начали появляться еще в начале 20 века. «Дошли нормально, даже немножечко можно было чуть-чуть помедленее двигаться, но мы видно немножко на эмоциях шли. Все «тепленькие», с настроением. Глазки блестят. Вначале была какая-то настороженность. Но потом, мы пошли как одна команда», - говорит врач высшей категории Антонина Малеева.

На финише всем участникам доктор Антонина Павловна измерила давление и пульс.

После прогулки ветераны активного образа жизни чувствуют себя хорошо, а легкий мороз к хорошему настроению добавил солидную дозу бодрости. Они обещали, что теперь километры здоровья вместе с врачом будут отмерять каждую субботу и в любую погоду.