Кардиотренировки улучшают работу мозга

Кардиотренировки улучшают работу мозга – доказали американские ученые. Они пришли к выводу, что тем, кто в молодости занимается плаваньем, катается на велосипеде и выполняет другие аэробные нагрузки, проще сохранить память и мыслительные способности через 20 лет. Среди трех тысяч здоровых людей, которые приняли участие в эксперименте, были проведены когнитивные тесты. Перед их выполнением участникам, средний возраст которых составлял 25 лет, пришлось в первый год наблюдения бегать на дорожке. Следующую пробежку они выполнили еще раз через 20 лет. Бежать требовалось до тех пор, пока у подопытных не возникала одышка или появлялось чувство сильного утомления.
Выяснилось, что те, кто смог пробежать дольше других, лучше справились с тестами на память и мыслительные способности через 25 лет после первого эксперимента. При этом самые лучшие результаты были у тех, кто оказался наиболее выносливым во время обеих пробежек.