Как понять, что у вас переизбыток витамина D: опасные симптомы

Неожиданный симптом переизбытка витамина D и его норма – в материале vesti-yamal.ru

Как понять, что у вас переизбыток витамина D: опасные симптомы

Фото: unsplash.com

Витамин D – необходимый компонент для здоровья костей и нормального иммунитета. Он способствует организму усваивать фосфор, помогает контролировать уровень кальция в крови.

Этот витамин играет важную роль в профилактике остеопороза, диабета и рака. Его главным источником является солнце, хотя D можно получить и из некоторых продуктов и специальных добавок. Как не навредить огранизму, рассказали специалисты.

К чему может привести переизбыток витамина D

Переизбыток витамина D может повлечь за собой негативные последствия для здоровья:

  • Сильное всасывание кальция из пищи и образование камней в почках;

  • Болезни сердца, почек и других органов;

  • Развитие остеопороза, нарушение баланса кальция и других минералов в организме;

  • Отравления, симптомами которого являются тошнота, рвота, усталость, покраснение лица.

Читайте также: 5 правил при выборе зубной пасты, рекомендованных стоматологом

Ежедневная норма витамина D

Рекомендуемая врачами дневная норма витамина D отличается в зависимости от возраста, пола и наличия заболеваний. Для большинства взрослых дневная доза витамина D составляет 10 микрограммов.

Для детей достаточно 5-8 микрограммов. Витамин D особенно важен для здоровья костей, зубов и иммунной системы у подростков. Он необходим для нормального роста и развития организма.

Витамин D можно получить из привычной для нас еды: жирной рыбы, молочных продуктов, яиц, грибов, злаков и масел. Также важно помнить, что витамин может быть синтезирован под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поэтому прогулки на свежем воздухе также могут помочь организму получить нужное количество витамина D.

Симптомы переизбытка витамина D

Переизбыток витамина D может негативно действовать на организм. Например, пациент вдруг начинает жаловаться на усталость и слабость, повышенную жажду, боль в животе, потерю аппетита и раздражительность. Самый неочевидный симптом переизбытка – частое мочеиспускание, что может привести к проблемам с почками и образованию в них камней.

Неконтролируемое мочеиспускание связано с тем, что избыточное количество витамина D может провоцировать повышенный уровень кальция в организме (гиперкальциемии), это может вызвать раздражение почек и повышенное образование мочи.

Читайте также: 10 продуктов, которые содержат йод

Ещё по теме

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2023. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика