Если сильно хочется: диетологи рассказали, в какое время лучше всего есть сладости

Всем известно, что есть сладости по утрам - крайне не рекомендуется, если вы, конечно, не враг своему организму и не друг лишнему весу. Но как быть, если без конфетки ваш день просто невозможно представить? Тем более что полный отказ от различных вкусняшек - для сладкоежек грозит обернуться настоящим срывом, в результате которого можно объесться чем-нибудь вредным.

Диетологи советуют, что побаловать себя десертом лучше всего в промежутке с 15.30 до 17.00. Все дело в том, что к этому времени, из-за недостаточной выработки кортизола и мелатонина, у человека может понизиться тонус и появиться сонливость. Поэтому чашечка чая и какая-нибудь шоколадка может не только поднять настроение, но и приободрить!

Более того, такой приятный полдник поможет обойтись без сладостей во время ужина. Однако чтобы не набрать вес, специалисты советуют отдавать предпочтение лакомствам, которые не содержат крема и жира – это шоколад (20-30 гр), пастила, зефир, а еще лучше сладкие фрукты.

Фото: Kristiana Pinne