Психологи утверждают, что человек – социальное существо, которому сложно выживать в изоляции. Все мы – часть общества и не можем без него существовать. Общение с приятными людьми необходимо для общего благополучия. Но не всегда получается сохранить свои дружеские связи, да и нужно этого делать, если отношения зашли в тупик.

Друг или приятель?

Одна из базовых потребностей человека – принадлежность к группе. Общение с друзьями создает ощущение общности, способствует личностному росту. Близкие люди помогают справляться с негативными эмоциями, дают почувствовать себя понятыми, услышанными, что улучшает психическое здоровье. Встречи с друзьями – это обмен опытом, идеями, мнениями, что способствует личностному росту, а также дает возможность повеселиться. Не зря говорят, что хороший друг – это настоящее сокровище.

Но не каждого приятеля можно назвать другом. Это хороший знакомый, с которым можно провести время, например, сходить в кино или на выставку, заняться спортом. У приятелей есть какие-то общие интересы, у них схожие взгляды. Если же говорить о дружбе, то эти отношения более близкие, когда двое знают о вкусах и привычках друг друга, у них есть какие-то свои традиции, памятные истории, которые важны и дороги обоим.

Есть и другие признаки настоящей дружбы:

• рядом с другом не нужно носить «маску»: стараться быть идеальным, можно оставаться самим собой, чувствуя себя в безопасности;

• с ним человек искренен, не боится признаться в своих страхах, может поделиться своими мыслями;

• настоящий друг не бросит в беде, будет рядом в самые сложные периоды;

• если это настоящая дружба, то он будет искренне радоваться успехам, не соревнуясь с другом и не завидуя ему;

• рядом с другом можно просто помолчать, не испытывая при этом никакой неловкости.

Дружба может быть разной, например, основанной на общих целях, когда сближаются коллеги или однокурсники. Она может распадаться со временем, когда учеба была завершена, или один из друзей решил сменить работу. Но чаще всего есть какие-то более серьезные причины, из-за которых двое отдаляются друг от друга.

Дружбе конец

Психологи утверждают, что людей объединяют общие ценности. Если со временем они меняются, то и отношения могут развалиться. Разница во взглядах, в образе жизни, а иногда и соперничество, ревность могут приводить к тому, что человек отдаляется.

Основная причина разрыва отношений – это разочарование, связанное с каким-то важным моментом жизни, ошибка, которую невозможно простить, например, если так называемый друг бросил во время болезни или не поддержал после смерти близкого человека. Дружбу мы теряем и тогда, когда скопились обиды, недоговоренности. Ее может погубить зависть, когда один человек добился значительных успехов, а у второго нет положительных изменений в статусе или внешности.

Есть несколько признаков, которые помогут нам осознать, что дружба закончилась:

1. После общения с этим человеком постоянно ухудшается настроение, более того, плохое настроение – это фон отношений. Из-за так называемого «друга» постоянно падает самооценка, когда он демонстрирует свои успехи, подчеркивая, что вы ничего не добились.

2. Человек настроен агрессивно, может давать категоричные, жесткие советы, например, призывает бросить мужа после незначительной ссоры, преследуя при этом свои интересы.

3. Друг решил, что вы можете стать для него бесплатным психологом, звонит только тогда, когда ему нужна поддержка. В отношениях нарушен баланс «брать-отдавать». Как только вы начинаете говорить о своих проблемах, он снова переводит разговор на себя.

4. Это человек с какими-то зависимостями, который тянет вас на дно, он сам ведет нездоровый образ жизни и влияет на своих друзей.

5. Друг, пусть и косвенно, провоцирует конфликты в семье, ведет себя нечестно.

6. У вас нет ничего общего, все интересы и ценности разные, не о чем поговорить, каждый живет своей жизнью.

7. Вы не торопитесь чем-то делиться с другом, не рассказываете ему о своих горестях и радостях, разговор перестал быть легким и непринужденным.

8. Нет прежнего предвкушения, когда очень хочется встретиться, что-то обсудить, все это больше похоже на выполнение какого-то долга, обязательства. Двое встретились, потому что так было нужно. У каждого своя жизнь, а вы словно сторонний наблюдатель.

9. Нет желания обсуждать вещи, которые вас задевают, все обиды остаются невысказанными, постепенно копятся, и становятся тем грузом, который тянет дружбу на дно.

Что делать

Потеря близкого человека всегда ранит, даже если вы были готовы сделать этот шаг. Психологи советуют не выяснять отношения через мессенджеры. Лучше встретиться лично, чтобы поговорить. Нельзя замалчивать свои обиды. Если вас что-то не устраивает в отношениях, об этом нужно сказать. Но просто оскорбления не улучшат, а ухудшат ситуацию, поэтому лучше пользоваться «я - сообщениями», т.е. говорить о своих чувствах. Например, вместо того, чтобы крикнуть: «Ты постоянно опаздываешь, это невыносимо!», можно сказать: «Когда ты опаздываешь, я жду тебя и сильно нервничаю, переживаю, даже злюсь».

Иногда такой разговор помогает разобраться в сложившейся ситуации, когда кто-то кого-то не понял, не так выразился, не то имел в виду. Люди поговорили, все выяснили, обиды и злость ушла, дружба возобновилась. Или же второй человек согласен как-то изменить свое поведение, готов прислушаться к вашим словам, потому что до этого не понимал, как это для вас важно. Например, вы с коллегой постоянно пьете чай на работе, но сама она никогда его не покупает. Вы из-за этого злитесь, но молчите. Она же считает, что пачка чая – это мелочь, и не понимает, почему вы отдалились, но при этом всегда была готова потратиться на чай и не знала, что вас это обижает. Коллега пообещала сама покупать чай и сдержала данное обещание.

К сожалению, не всегда получается все уладить. В этом случае нужно признать свою боль и проговорить свою обиду, злость, грусть. Можно рассказать об этом близкому человеку или психологу, можно написать письмо подруге, высказав все, что накопилось, но не отправлять его, а сжечь или разорвать на мелкие кусочки.

Очень часто после разрыва отношений нас мучает чувство вины. Кажется, что это ты во всем виноват, был плохим другом, поэтому так получилось. Чтобы остановить это, необходимо задать себе следующие вопросы:

1. Есть ли какие-то реальные факты, доказывающие, что я действительно виноват?

2. Какую роль сыграл сам друг?

3. Виноваты ли в этом обстоятельства?

4. Были ли какие-то объективные причины для разрыва со мной у друга?

Проанализировав все ответы, можно резюмировать: «Я в этой ситуации сделал все, что мог. Я не плохой человек»

После этого нужно ограничить контакты с этим другом, отписаться от него в социальных сетях и сосредоточиться на том, что приносит радость. Можно побывать в любимом кафе или же записаться на курсы, мастер-класс, съездить в соседний город.

Не нужно пытаться вернуть дружбу любой ценой. Если произошел разрыв, значит, были причины. Тем более, не стоит пытаться как-то очернить этого человека, потому что это больше навредит вашей репутации. Закончилась эта часть вашей истории, с этим надо смириться, жить дальше.

Крепкую дружбу можно построить в любом возрасте, если есть такое желание. Нужно поставить перед собой цель и двигаться к ней шаг за шагом. А то, что кто-то уходит из нашей жизни, это не всегда плохо. Приходят новые люди, возможно, более интересные и подходящие вам, чем те, с кем вы подружились только потому, что жили рядом или же вместе ходили в школу.