Ешьте больше фруктов: врачи Ямала рассказали, как сохранить здоровые зубы

Иногда люди не регулярно следят за своими зубами, не посещают стоматолога и травмируют эмаль вредными продуктами. А ведь даже обычный кариес может привести к множеству заболеваний вплоть до проблем с сердцем и сосудами. Как сохранить здоровые зубы на долгие годы, рассказали врачи Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

По словам специалистов, для красивой улыбки важно ежедневно есть фрукты, овощи, ягоды и зелень, а также продукты с содержанием кальция – сыр, творог, молоко. А вот грызть семечки и орехи вредно, их лучше употреблять очищенными.

Читайте также: Дорожная аптечка: какие лекарства нужно взять в путешествие

Негативно влияют на эмаль резкие перепады температур. Если вслед за мороженым сразу выпить горячий чай, на зубах могут появиться трещины, которые приведут к боли. Кроме этого, ослабевают эмаль и увеличивают риск кариеса газированные напитки и алкоголь.

Доказано, что плохие зубы – одна из причин деменции. Воспалительные процессы в головном мозге провоцирует пародонтит, поэтому важно не допускать его развития и тщательно ухаживать за полостью рта на протяжении всей жизни.

Читайте также: Опасные сигналы: как распознать болезни по ногтям

Не забывайте, что вместе с зубами нужно чистить и поверхность языка. Это важно, потому что микробы часто и интенсивно размножаются в скоплениях налета, их можно убирать специальным сребком.

Для качественного ухода за полостью рта кроме зубной пасты необходимо использовать зубную нить, ирригатор и ополаскиватели. А зубную щетку нужно менять не реже одного раза в 3-4 месяца.