Что пить в жару: топ-5 освежающих напитков

Какой напиток выбрать – один из самых актуальных вопросов летом. Сок, лимонад, вода – что будет эффективнее в такой ситуации? Чем утолить жажду – в материале vesti-yamal.ru.

С помощью некоторых напитков можно не только охладиться, но и получить удовольствие, не навредив здоровью. Рассказываем о самых популярных и полезных летних помощниках.

Топ-5 освежающих напитков

Вода

Банально, но это так. Самый лучший и действующий напиток для утоления жажды – обычная вода комнатной температуры. С холодной водой экспериментировать не стоит – так можно кроме спасения от жары заработать ангину, которая точно испортит впечатления о лете.

Со своей миссией справляется и минеральная вода. Выбирать нужно столовую или лечебно-столовую. Также минералка эффективна при спазме икроножных мышц, улучшая расслабляющий эффект.

Кисломолочные продукты

Кефир, ряженка, айран и другие кисломолочные продукты хорошо помогают справиться с жарой из-за большого содержания воды в составе. Натуральный кисловатый вкус тоже позволяет освежать организм. Кроме этого, в этих напитках есть белок – а значит, это может считаться еще и перекусом.

Лимонад

Лимонад хорошо охлаждает, если правильно его выбрать. А точнее – приготовить. Магазинные напитки содержат много сахара и искусственных добавок, при частом употреблении они могут нанести вред здоровью и привести к избыточному весу.

Смотрите также: Президент Федерации биатлона Ямала Юлия Макарова возглавила и Федерацию лыжных гонок региона

Домашний лимонад может быть таким же вкусным и освежающим. Альтернативу магазинным вариантам можно приготовить из воды, лимона и минимального количества сахара (или вообще без него). Цитрусовые лимонады, приготовленные дома, еще и укрепят ваш иммунитет и повысят выносливость организма.

Холодный чай

Холодный чай, заваренный в домашних условиях, освежает и утоляет жажду. Лучше всего справляется со своей задачей – зеленый с мятой. В чай можно добавить свежие фрукты или ягоды – так можно сполна насытить организм витаминами и питательными веществами.

Напитки из фруктов и ягод

Компоты, морсы и смузи из фруктов и ягод – оптимальный вариант для утоления жажды во время жары. Лучше всего готовить такие напитки дома и не добавлять в них сахар. Если покупаете фруктовые или ягодные напитки в магазине – разбавляйте их водой. Чем меньше будет подсластителей – тем лучше они помогут в жаркую погоду.